Kategorie: Seminare

YPSI Sprint & Power Seminar mit Wolfgang Unsöld in Leipzig

Seminarteilnehmer Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld im YPSI Stuttgart zu Mach dich schneller

Im Rahmen des „Mach dich schneller“ Buchrelease von Wolfgang Unsöld und mir, fand im Herbst 2018 im YPSI einmalig ein eintägiges Seminar rund um das Thema Sprint statt. Aufgrund des positiven Feedbacks und einigen Nachfragen nach einem Praxisteil wird am 2. und 3. Mai 2019 eine neue, erweiterte Version des Seminars in Leipzig stattfinden. Dieses erweiterte Seminar umfasst 2 Tage sowie 2 Praxisteile im Krafttraum und auf der Bahn. Um einen noch tieferen Einblick in das Training für Sprint und Explosivkraft (engl. Power) zu geben.

Was ist das Ziel des Seminars?

Ziel dieses Seminars ist es einen tiefen Einblick in die Theorie und Praxis des Training eines Sprinters zu geben. Zudem erläutern wir was davon von Leistungs-, Hobby- und Breitensportlern in ihren Sport und ihr Training übernommen werden kann, soll und muss. Das übergeordnete Ziel: Schneller werden. Das Hauptziel des Seminars ist es jedoch zu vermitteln, dass auch Nicht-Sprinter, wie Hobby- und Leistungssportler, die Trainingsmethoden von Sprintern anwenden können, um schneller zu werden.

Ablauf des Seminars

Tag 1

10.00-12.30 – Sprint – Die Basics – Teil 1 (S. Knipphals)
– Die wichtigsten Basics um „schnell“ zu rennen
– Die größten Missverständis zu Speed und Schnelligkeit
– Sprinten für den Sprinter vs. Sprinten für den Athleten und Hobbysportler

12.30-13.30 – Mittagspause (in eigener Regie)

13.30-14.30 – Krafttraining für Sprinter (W. Unsöld)
– Krafttraining für Schnelligkeit im Sprint – wie wichtig ist es?
– Krafttraining für Schnelligkeit im Sprint – Struktur, Ablauf und Programmgestaltung

15.00-16.00 – Praxiseinheit auf der Bahn des OSP – Technik & Drills zur Optimierung des Start & der Beschleunigung (S. Knipphals)

16.00-17.00 – Praxiseinheit im Kraftraum des OSP – Krafttraining für Sprint & Power (W. Unsöld)
– Olympische Gewichtheberübungen – Progressionen & Regression zur Steigerung von Beschleunigung & Power
– inkl. Trainingseinheit speziell für Explosivkraft

17.00-18.00 – Periodisierung des Krafttraining für Sprint & Power (W. Unsöld)
– Wellenförmige & Block-Periodisierung des Explosivkrafttrainings
– Die Periodisierung der Trainingsparameter des Krafttraining für Sprint & Power

Tag 2

10.00-12.30 – Sprint – Die Basics – Teil 2 (S. Knipphals)
– Die Mechanik des Sprints
– Die wichtigsten Abläufe optimaler Sprint Technik
– Laufanalyse zur Optimierung der individuellen Sprint Technik

12.30-13.30 – Mittagspause (in eigener Regie)

13.30-14.30 – Biomechanische Analyse zur Optimierung von Sprint & Power (W. Unsöld)
– Die wichtigsten Mobilitäts-Tests zur Bestimmung der Readiness für Sprinttraining sowie deren Optimierung
– Die wichtigsten Stabilitäts-Tests zur Bestimmung der Readiness für Sprinttraining sowie deren Optimierung

15.00-16.00 – Praxiseinheit auf der Bahn des OSP – Optimierung von Sprint Technik (S. Knipphals)

Zielgruppe – Jeder, der eine tieferen Einblick in das Training eines Sprinters, sowie das Sprinttraining auf der Bahn, Sprungtraining und Krafttraining sowie Ernährung und Supplementierung für Sprinter, für Leistungs- sowie Hobbysportler erhalten möchte.

Wo und wie lange findet das Seminar statt?

Wann

Donnerstag, 2. Mai 2019 – 10:00 bis 18: Uhr
Freitag, 3. Mai 2019 – 10:00 bis 16:00 Uhr

Wo

Chiropractic Leipzig (im Gebäude „Thomasium“)
Käthe-Kohlwitz-Str. 16-18
04109 Leipzig

Der Praxisteil des Seminars findet hier, fussläufig von Chiropractic Leipzig entfernt, statt: Olympiastützpunkt Leipzig (OSP)
Leichtathletik Zentrum des SCDHFK
Am Sportforum 5
04105 Leipzig

Seminargebühr

Frühbucherpreis 399 Euro zzgl. 19% Mwst (bei einem Zahlungseingang bis 31. März 2019)
Regulärer Preis 499 Euro zzgl. 19% Mwst (bei einem Zahlungseingang ab dem 1. April 2019)

Inkl. detailliertem Handout und Zertifikat
Anmeldung via E-Mail direkt hier

Antworten auf die häufigsten Fragen zu YPSI Seminaren findest du hier.

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